Vorher noch das Video zum Lauf:       Der Ruhrpodcastlauf – ein Freundschaftslauf – ging in die 2. Auflage. Thomas hatte eingeladen, und über 40 Läufer erschienen bei sehr windigem und regnerischem Wetter. Der Regen aber hatte ein Einsehen und ist pünktlich zum Start verschwunden. Und so gingen die Läufer zu einem gemütlichen Lauf

Der Köln Marathon Im April nach der erffolgreichen Teilnahme am Halbmarathon in Benrath kam die Idee auf: wenn Marathon dann dieses Jahr ! Und so kam der Entschluss nach 1 Jahr Laufkarriere den Kölnmarathon anzugehen. Klar das dies nicht ohne Vorbereitung geht. Also Plan abstimmen, und durchziehen…….. Na ja so einfach war das dann doch

Thomas hat ein paar Marathoni´s eingeladen um über die Herbst-Läufe und die Vorbereitungen zu sprechen. Nach dem Herbst-Marathon´s haben wir im running-podcast einen langen abendlichen Stammtisch abgehalten. Mit dabei waren : Thomas : als Gastgeber und Finisher des Berlinmarathons Peter: als Finisher des Frankfurt-Marathons Carsten: als Finisher des Bremen Marathons Roland : als Finisher des

Auch wenn der Herbst schön bunt ist; einen Strandlauf ziehe ich vor:     Und ganz wichtig ist auch die Regeneration !  

Ein neuer Lebensabschnitt . . . . Vor genau einem Jahr zum Monatswechsel July/August 2015 habe ich beschlossen etwas zu verändern.  Denn die 104kg auf der Waage wurden einfach nicht weniger. Zwei wichtige Dinge nahm ich mir vor : Ernährung umstellen und mit dem ernsthaften Laufen anfangen. Bis dahin bin ja sporadisch immer mal so

der Thomas vom running-podcast.de hatte geladen…… Als Gast in der Episode 32 habe ich es mir natürlich nicht nehmen lassen, hier dabei zu sein, und auch die Fotodokumentation mit zu gestalten. Viel Spass beim Bilder schauen ! mit Thomas – dem Initiator – http://www.running-podcast.de mit Frederic – dem Tourguide – http://www.laeuftdoch.de Musik : Loves Orbit

Am 26.8.2016 hatte Brooks zur „run happy Tour“ nach Düsseldorf geladen. Es ist schon stark wenn 300 Läufer quer über die Strassen, durch Brunnen, Einkaufszentren, über die Kö laufen. Abgesperrt wurden die Strassen immer von den Local´s die dann auch vom Ende wieder nach vorne mussten. Auszug aus der run-happy Webseite: Startpunkt war immer eine

ein langer  Geburtstags-Trainingslauf Ein recht spontaner langer „Trainingslauf“ Alles fing damit an, dass Roland diese 21,1 km als Zwischenstation zum Kölnmarathon laufen wollte. Aber eben nicht nur so, sondern in persönlicher Bestzeit. In der Woche davor trafen wir uns zum gemütlichen Fuchslauf in Wuppertal-Vohwinkel (Fuchswinkel) um dort gemeinsam drei Runden zu drehen. Und so kam

am 2. April 2016 im Rahmen des 34. Benrather Volkslaufes Nun ist er vorbei : der Halbmarthon auf den ich die letzten 3 Monate hin trainiert habe ! Im Rahmen des 34. Benrather Volkslaufes bin ich am 2.April die 21,1 km gelaufen. Doch bevor es dazu kam stand jede Menge Training an: Anfang August 2015

der erste Trail   Robert vom Vitaminberge – Blog hat es vorhergesagt – irgendwann packt es jeden. Obwohl ich ihn für bekloppt erklärt habe, wollte ich es doch mal so zum Spass einfach probieren. Die Chance ergab sich im Oster-Ski-Urlaub. Die Kids sind inzwischen so fit, dass wir schon richtig große Skirunden von Gipfel zu

Im Januar 2015 begann eine wunderbare Freundschaft mit Thomas vom running-podcast.de Als Gast haben wir über alles mögliche geplaudert. Laufen / Fotografie waren die Hauptthemen, aber wir sind auch immer wieder ausgeschweift….. Direkt hören Link zum Blogeintrag bei Thomas http://www.running-podcast.de/rp032-running-talk-mit-jan-garbe/